Az autogén tréningről (relaxáció és szimbólumterápia)

Az autogén tréning pánikzavarban az elsők között javasolt pszichoterápiás módszer.
Relaxációban has gyakorlatnál röntgennel lehet illusztrálni, hogy szűnik meg a gyomorkapu görcsös összehúzódása, EKG-val ellenőrizhetjük az ideges szívműködés rendeződését.
A relaxáció már maga is segíti a megnyílást, csökken a szorongásszint. A meditációs, szimbólumterápiás képhívások kapcsán sokkal könnyebben nézünk szembe konfliktusos kapcsolatainkkal és megoldásmódjainkkal.
Az építkező terápia célja nem csupán a patologikus jelenségek orvoslása, hanem a személyiség fejlesztése, a gyengeségek erővé változtatása, valamint a nem kívánatos merevségek oldása.
A személyes kapcsolatok intimebbé válnak és az ember közelebb kerülhet ahhoz a vágyott célhoz, amit önmegvalósításnak nevezünk.